Back bendings are among the most challenging positions we ever meet in our Yoga practice. From the belly, kneeling or lying back… when backwards arrive always there is this resistance to get into it. Why? Let’s find out!
Getting more confident with your spine and develop more awareness of your breathing patterns while arching your back is a whole practice itself.
When your heart chakra wants to reach away from your body, your mind is suspended, honoring resistance. The result is not only more access to the benefits of your spine in the arching position, but an inevitable transformation of the natural elements within us. Learning to practice with our limitations ( instead of struggling against them) can renovate the back bending action into a performance of self-acceptance.
We will introduce specific stretches and leg openers for tight areas that tend to make the back bending seems impossible, reflecting in warming up the spine into repetition and alignments, working on poses such as cobra, bridges, bows, locusts, and wheels. AT the same time, we’ll work in counterpoises and relaxation to renovate our fluids and energy. The course is open to students of all levels who have had some basic exposure to any form of yoga.
Go Backwards, to move forward!
Yoga Arqueos, Una accion del corazon
2:30 hrs Taller
Las Flexiones de espalda son una de las posturas más difíciles que encontramos en nuestra práctica de Yoga. Desde el vientre, de rodillas o tumbado … cuando llega estar al revés siempre existe esta resistencia a entrar en ella. ¿Por qué? ¡Vamos a averiguar!
Conseguir más confianza con la columna vertebral y el desarrollo de una mayor conciencia de sus patrones de respiración mientras se arquea la espalda es en sí toda una práctica.
Cuando su chakra del corazón quiere llegar mas alla del cuerpo, nuestra mente se suspende, honrando la resistencia. El resultado es no sólo un mayor acceso a los beneficios de la columna vertebral en la posición arqueada, sino una transformación inevitable de los elementos naturales dentro de nosotros. Aprender a practicar con nuestras limitaciones (en lugar de luchar contra ellas) puede transformar la acción de la flexión hacia atrás en una acción de auto-aceptación.
Vamos a introducir estiramientos específicos y abridores de las piernas para áreas estrechas que tienden a hacer que la flexión hacia atrás parezca imposible, lo que se refleja en el calentamiento de la columna vertebral en la repetición y alineamientos , trabajar en posturas como la cobra, puentes, arcos, langostas, y ruedas. Pero al tiempo que renovamos los fluidos energéticos en contraposturas y relajación permanente. El curso está abierto a estudiantes de todos los niveles que han tenido cierta exposición básica a cualquier forma de yoga.
